腰扭伤怎么办

腰扭伤后，应采取以下步骤进行处理：

1.立即停止活动，卧床休息。

2.冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。

3.使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。

4.服用非甾体类抗炎药缓解疼痛。

5.如果疼痛严重或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医。

6.在医生的指导下进行康复治疗，如物理治疗、按摩、针灸等。

对于孕妇和老年人等特殊人群，腰扭伤后的处理方法略有不同：

孕妇：应立即停止活动，卧床休息，并及时就医。在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。

老年人：由于身体机能下降，腰扭伤后更容易出现严重的后果，如骨折、腰椎间盘突出等。因此，老年人腰扭伤后应及时就医，进行详细的检查和治疗。

总之，腰扭伤后应及时采取措施，避免症状加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，预防腰扭伤的发生。