走路的心率多少正常

正常成年人在安静、不运动的状态下，心率通常在60～100次/分钟。但由于年龄、性别、身体状况等因素的不同，心率的正常范围可能会有所差异。

对于健康的成年人来说，走路时的心率会适当增加，但一般不会超过最大心率（220-年龄）的80%。例如，一个30岁的人，最大心率约为190次/分钟，走路时的心率一般应在152次/分钟以下。

对于某些特殊人群，如心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等，走路时的心率需要更加谨慎地控制。这些人群可能需要在医生的指导下，根据个人的身体状况和疾病情况，制定合适的运动计划和心率目标。

需要注意的是，心率只是评估身体状况的一个指标，还需要结合其他因素，如血压、血糖、血脂、体重等，以及个人的症状和运动能力等，来全面评估健康状况。

如果您对自己的心率或运动能力有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健康管理师，以获得更个性化的建议和指导。