什么运动对颈椎好

游泳、放风筝、颈椎操等运动对颈椎好。

游泳是一项非常有益的运动。在游泳时，水的浮力可以减轻颈部的压力，同时游泳过程中的划水动作能让颈部肌肉得到锻炼，增强颈部肌肉力量，有助于维持颈椎的稳定性。

放风筝时需要抬头仰望天空，这种姿势能有效伸展颈椎，缓解颈椎的僵硬状态，促进颈椎的血液循环，对颈椎起到良好的放松作用。

颈椎操是专门针对颈椎设计的运动。通过一些特定的动作，如颈部的屈伸、旋转等，可以活动颈椎关节，改善颈椎的活动度，并且能够增强颈部肌肉的柔韧性，预防和改善颈椎疾病。

此外，在进行这些运动时，也需要注意一些事项。比如游泳前要做好热身，避免颈部受伤；放风筝要选择合适的场地和天气，避免意外发生；做颈椎操要掌握正确的动作要领，避免过度运动造成损伤。同时，无论选择哪种运动，都要长期坚持，才能更好地发挥对颈椎的保护和改善作用。