孕29周肚子经常发紧发硬，不痛，特别是到

孕29周肚子发紧发硬可能是假性宫缩，建议多休息，改变姿势，放松心情，按时产检，不要自行用药，若发紧发硬持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。

1.注意休息

避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2.改变姿势

长时间站立或坐着时，可适当改变姿势，以减轻腹部压力。

3.避免刺激

避免腹部受到刺激，如碰撞、挤压等。

4.放松心情

通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情，缓解紧张情绪。

5.按时产检

按时进行产前检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。

6.不要自行用药

如果肚子发紧发硬的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、阴道流血等，应及时就医，不要自行用药。

需要注意的是，每个孕妇的身体状况和反应都可能不同，如果对肚子发紧发硬的情况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以确保自身和胎儿的健康。