适合糖尿病人吃的坚果

糖尿病患者可适量食用巴旦木、夏威夷果、开心果等坚果，注意控制摄入量，避免过量影响健康。

糖尿病患者可以选择适量食用巴旦木、夏威夷果、开心果等坚果。这些坚果富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，有助于控制血糖、降低心血管疾病风险。

坚果虽好，但也不能过量食用。建议每天食用量不超过30克，同时要注意控制总热量摄入，以保持血糖稳定。此外，由于坚果中脂肪含量较高，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。

在食用坚果时，建议选择原味坚果，避免添加过多糖分、盐分等调味料。同时，最好在正餐之间食用，避免在晚餐后大量食用，以免影响睡眠。

需要注意的是，糖尿病患者在食用坚果时应遵循医生或营养师的建议，根据个人情况调整食用量和时间。如果血糖控制不佳，应咨询医生是否适合食用坚果。