母乳不够如何催奶

催奶通常也叫催乳。当母乳不够时，可能是因为精神压力大、营养不良等因素导致。可通过如下方式催乳：

一、调整情绪：

1.分娩后的女性若受紧张、焦虑等情绪影响，可能会有母乳不够的情况。

2.可通过调整情绪来催乳，要尽量保持心情愉悦，多和他人沟通交流。

3.还可通过运动、听音乐等方式来释放情绪，这对缓解症状有帮助。

二、食疗：

1.不良饮食习惯、饮食不均衡等会导致营养不良，进而可能出现母乳不够。

2.可通过食疗催乳，适量食用鱼肉、排骨、鸡蛋等食物，有助于促进母乳分泌。

三、增加婴儿吸吮次数：

1.母乳不够还可通过增加婴儿吸吮次数来催乳。

2.女性可适当增加喂奶次数，有助于刺激催乳素分泌，从而改善母乳不足情况。

总之，当出现母乳不够的情况时，可以通过以上这些方法来改善。