哺乳期吃巧克力会不会回奶

哺乳期吃巧克力一般不回奶，适量食用为宜。

一、巧克力是高热量高糖分的零食，含可可碱和咖啡碱等物质。1.适量食用巧克力能为机体补充能量、缓解疲劳，还可使人心情愉悦。2.因其不含回奶成分，所以哺乳期食用巧克力通常不会影响乳汁分泌，无需过度担心。

二、然而，巧克力热量较高。1.食用过多会加重胃肠道负担。2.还可能导致脂肪摄入过多，引起体重增加。

三、哺乳期女性的饮食建议。1.多吃富含蛋白质以及维生素的食物，如豆腐、花生、牛肉、鸡蛋、青菜、胡萝卜等，可同时补充多种营养元素，有利于乳汁分泌。2.适量食用菠菜、南瓜、芹菜等富含粗纤维的蔬菜，能加速肠胃蠕动，有助于排便。

总之，哺乳期可以适当吃巧克力，但要注意控制量，同时要注重饮食的多样化和均衡，以保障自身和宝宝的健康。