血糖高可以吃腰果吗

血糖高的人可以吃腰果，但需适量。

腰果营养丰富，含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。此外，腰果还含有一定量的膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。

然而，腰果的热量较高，每100克腰果中含有约552千卡的热量。因此，血糖高的人在食用腰果时需要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量，导致血糖升高。

建议血糖高的人在食用腰果时，将其作为零食适量食用，同时，还需注意控制总热量的摄入，保持饮食的均衡和多样化。

此外，对于糖尿病患者，除了注意饮食外，还需要定期监测血糖，遵循医生的建议进行治疗，并保持适量的运动。如果对饮食和血糖控制有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。