经常吃南瓜子会造成胆固醇高吗

经常适量食用南瓜子通常不会导致胆固醇升高，但仍需注意保持饮食的均衡。南瓜子是一种富含营养的坚果，含有维生素E、蛋白质、脂肪、膳食纤维、磷、钾、钙、钠等多种营养成分。适量食用南瓜子可以补充人体所需的多种营养，其中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，而蛋白质则是组织形成和生长的重要营养素。

然而，过量食用南瓜子可能会引起胃肠不适，因此应注意控制食用量。此外，为了保持身体健康，饮食应营养均衡，合理搭配粗细粮和荤素食物，避免食用过多生冷、辛辣刺激性食物。同时，适当进行运动、保持规律作息和心情愉悦也是维持身体健康的重要因素。