40岁记忆力下降怎么补

40岁出现记忆力下降，不管是中医还是西医，都可将食补、药补等当作辅助治疗手段，但关键要先查明原因，再进行针对性治疗。

一、食补：

1.干果类：像核桃仁、花生等干果，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能提高记忆力，起到补脑和增强记忆力的作用。

2.其他食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等，也含有对大脑有益的物质，有助于改善记忆力。

二、药补：

1.中药：有补肾精的药物，如附子、干姜、肉桂等，能起到一定作用。

2.西药：如胞磷胆碱、吡拉西坦等药物，可增加记忆力，但需遵医嘱服用。

通常来说，轻微的记忆力下降是常见生理现象，通过食补可能使记忆力得到改善。但若是有疾病干扰，比如神经衰弱、脑部疾病、全身性疾病、恶性病干扰等导致的40岁记忆力下降，就需要在查明原因后进行对因治疗，同时结合食补、药补等综合措施，才有可能使记忆力下降的情况得到有效控制，达到理想效果。

总之，40岁记忆力下降要根据具体情况选择合适的改善方法，食补和药补能起到辅助作用，但对因治疗才是关键。