头很沉重有压迫感头疼

头有沉重感和压迫感且伴有头疼，可能是由长期劳累、紧张性头痛、丛集性头痛等原因导致。

一、长期劳累所致

如果是因长期过度用脑、劳累而引发的头疼、沉重以及压迫感，那么建议适当进行放松，例如和好朋友出去约会并散步等，以避免持续的压力使不适加重。同时在生活和工作中一定要注意劳逸结合。

二、紧张性头痛所致

要是由紧张性头痛引起的头疼、沉重以及压迫感，就要避免长期处于紧张情绪之中，以及避免过大的压力。平常应注重休息，确保有充足的睡眠。在急性发作期，可以适当服用对乙酰氨基酚或非甾体消炎药来止痛。

三、丛集性头痛所致

若是丛集性头痛导致的头疼、沉重以及压迫感，在病情急性发作时，可给予100%纯氧吸入，或者皮下注射5-H1B/1D受体激动剂来缓解，也可以使用佐米曲普坦鼻腔喷雾进行改善，同时要尽量缓解并避免体温升高等诱发因素。

总结概括提示：本文主要阐述了头沉重、有压迫感和头疼的可能原因，包括长期劳累、紧张性头痛、丛集性头痛，并针对每种原因提出了相应的应对措施。