来例假不流一擦有血

来例假不流一擦有血，可能是月经量少的表现。

月经量少可能与多种因素有关，如内分泌失调、子宫内膜薄、营养不良、精神紧张等。以下是一些可能有助于改善这种情况的建议：

1.注意饮食：保证营养均衡，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。

2.避免寒凉：经期避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，同时注意保暖，避免受凉。

3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

4.调节情绪：减少压力，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。

5.就医检查：如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腰痛等，建议及时就医，进行相关检查，以排除妇科疾病的可能。

需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都有所不同，如果对月经问题有疑虑或担忧，最好咨询专业的医生，以便获得个性化的诊断和治疗建议。同时，在日常生活中，也要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。