膝盖受凉了不舒服怎么办

膝盖受凉后不舒服，关键要点如下：

一、要做好保暖，避免着凉；

二、可通过热敷来缓解不适；

三、能借助物理治疗。

具体阐述如下：

一、保暖：膝盖关节一旦遭受寒冷空气的侵袭，就可能引发膝盖部位出现诸如肿胀、疼痛等不适状况，还有可能产生酸痛乃至膝盖无力的感觉。所以必须高度重视做好保暖工作，切不可让膝盖位置暴露在外，以防对关节健康造成不良影响。

二、热敷：在膝盖受凉后，可以运用热敷的手段来减轻不适症状。可以把热毛巾放置在膝盖处，这样能加速局部的血液循环，对改善膝盖受凉问题很有帮助，同时还能避免膝盖出现酸痛、肿胀等不适情形，有利于维护膝盖的健康。

三、物理治疗：当膝盖着凉并出现疼痛等不适问题时，可以采用物理方法加以治疗，比如红外光或者红外线，通常是利用激光照射的方式，能够加快局部血液循环，防止膝关节因受寒着凉而形成炎症。

总之，当膝盖受凉不舒服时，要及时采取上述这些措施来缓解和改善。