大姨妈来了,该怎么办

大姨妈来了需注意卫生、饮食、生活、心理等方面，如有异常及时就医。

1.卫生方面

使用质量合格的卫生巾，每2-4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。同时，每天清洗外阴，但不要清洗阴道内部，以免破坏阴道内的菌群平衡。

2.饮食方面

避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起痛经或加重经期不适。可以适量吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。

3.生活方面

经期应避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。同时，要注意保暖，避免着凉。

4.心理方面

经期女性可能会出现情绪波动、烦躁等情况，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

5.其他方面

如果经期出现痛经、经量过多或过少、经期延长等异常情况，应及时就医，以便排除疾病的可能。

总之，经期是女性生理周期中的一个重要阶段，需要特别关注和呵护。通过注意卫生、饮食、生活、心理等方面，可以减轻经期不适，保持身体健康。