老人怎么补钙

老人补钙可从饮食、药物及生活方面着手。

一、饮食方面：日常饮食中多食用钙含量丰富的食物，比如牛奶，其富含优质蛋白质和钙，容易被人体吸收利用，对补钙很有帮助；还有虾皮，钙含量较高。适当进食这些食物有助于补钙。

二、药物方面：若缺钙较为严重，不仅要做好饮食调理，还可在医生指导下服用钙剂进行补充，必要时可配合服用维生素D，因为该药物有利于促进钙吸收。

三、生活方面：平时生活中可适当到户外晒太阳，这对促进钙吸收有益。

经上述方法调理一段时间后，老人缺钙现象通常会有所改善。若未见改善，表明缺钙情况较为严重，此时建议到医院做进一步检查与处理。

关键点信息：老人补钙途径包括饮食、药物、生活方面；饮食上可多吃牛奶、虾皮等食物；药物上严重缺钙可服用钙剂，必要时配合维生素D；生活上可适当晒太阳。