22岁怎么长高

22岁已为成年人，通常情况下骨骺线已然闭合，而骨骺线闭合后，一般就难以继续长高了。可拍摄腕关节、膝关节的X线片，以明确骨骺线的具体状况。

在骨骺线闭合的情形下，能通过一些拉伸拔高的运动来一定程度地增加身高，像是打篮球、排球，拉单杠、双杠等。

需知身高主要由基因遗传决定，并非可随我们的意愿而改变，所以也不必过于在意骨骺线是否闭合。平时需要做到作息规律，避免熬夜，保持营养膳食均衡，积极参加体育活动锻炼，多和周围的同学、小伙伴交流沟通，维持良好的情绪状态即可。

关键点总结：

一、22岁成年人骨骺线一般已闭合，闭合后难长高；

二、可通过拍X线片确认骨骺线情况；

三、骨骺线闭合可通过特定运动有限增高；

四、身高主要由基因决定，不必过于在意骨骺线闭合与否，要做到作息规律等。