锻炼之后第二天肌肉疼怎么办

运动后第二天肌肉酸痛可通过热敷患处、充足休息、药物治疗缓解。

一、热敷患处：运动后次日肌肉酸痛，可用热毛巾或热水袋敷于患处。这是因为热敷能促进患处血液循环，加快乳酸的代谢速度，进而有效缓解症状。

二、充足休息：患者在此情况下若不注重休息，病情可能会加重。所以运动后第二天肌肉酸痛时应卧床休息，避免剧烈运动和过度劳累等，如此可使局部肌肉逐渐放松，有助于患者尽快康复。

三、药物治疗：

1.布洛芬缓释胶囊：具有解热、镇痛的作用，能有效缓解疼痛症状。

2.萘普生：也可起到解热镇痛的效果，对缓解运动后肌肉酸痛有帮助。

建议患者在患病期间注意保持清淡饮食，避免食用辛辣性食物。总之，对于运动后第二天的肌肉酸痛，可采取上述多种方式来缓解，同时要注意相关事项，以促进恢复。