月经来了可以喝牛奶吗

月经来了可以喝牛奶，但需注意饮用量和个体差异。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，对女性健康有一定益处。但部分人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹胀、腹痛等不适。此外，牛奶也不能过量饮用，以免引起消化不良。

在月经期间，女性身体较为虚弱，需要注意保暖和休息。除了喝牛奶，还应多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以满足身体的需求。同时，应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起痛经或加重经期不适。

需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对牛奶的反应也可能不同。如果在饮用牛奶后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。此外，如果有乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏等情况，应避免饮用牛奶或选择其他适合的饮品。