睡不着觉的解决方法

皮肤晒伤后，应采取以下急救措施：

1.冲：用冷水或冰袋对晒伤部位进行冷敷，以减轻疼痛和红肿。

2.脱：去除受伤部位的衣物，避免摩擦。

3.泡：将受伤部位浸泡在冷水中，约15-30分钟，有助于缓解疼痛和红肿。

4.敷：用湿毛巾或冰袋敷在晒伤部位，每次约15-20分钟，每天数次。

5.涂：在晒伤部位涂抹含有芦荟、维生素E等成分的乳液或凝胶，有助于舒缓肌肤。

6.穿：穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦晒伤部位。

7.医：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛加剧、发热等症状，应及时就医。

对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，皮肤晒伤后的处理方法与成年人基本相同，但需要更加小心。在使用药物时，应遵循医生的建议。此外，如果皮肤晒伤后出现感染、过敏等症状，应及时就医。