每天一万步糖尿病自愈

月经期间适合食用榴莲、荔枝、樱桃、大枣、苹果、桂圆等水果，寒性水果应避免食用过多，同时应注意保暖和休息，如有不适可及时就医。

1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒经痛的女性食用。

2.荔枝：荔枝性温，有健脾生津、理气止痛的功效，可改善腹泻、贫血等症状。

3.樱桃：樱桃富含铁元素，能够有效缓解缺铁性贫血，增强体质。

4.大枣：大枣性温，具有补中益气、养血安神的作用，能改善气血不足的问题。

5.苹果：苹果富含维生素和矿物质，能够平衡体内的酸碱度，缓解经期情绪波动。

6.桂圆：桂圆性温，具有益心脾、补气血、安神的功效，可用于治疗气血不足、心悸怔忡等症状。

需要注意的是，每个人的体质和经期反应都有所不同，因此在选择水果时应根据个人情况进行调整。同时，应避免食用过多寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免剧烈运动和过度劳累。如果经期不适症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。