月经量少吃什么调理才好

月经量少可通过饮食调理，多吃富含蛋白质和铁、活血化瘀、补血的食物，避免生冷食物，必要时就医。

月经量少可以通过饮食调理，以下是一些建议：

补充蛋白质和铁：月经量少的女性体内可能存在缺铁性贫血，应多吃一些富含优质蛋白质和铁的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、动物肝脏等。

多吃活血化瘀的食物：月经量少可能是由于经血排出不畅导致的，可以多吃一些活血化瘀的食物，如黑木耳、洋葱、韭菜、生姜、红糖等。

多吃补血的食物：气血不足也可能导致月经量少，可以多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。

避免食用生冷食物：月经量少的女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免加重宫寒，导致月经量进一步减少。

总之，月经量少的女性可以通过饮食调理来改善症状，但如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于维持身体健康。