增强免疫力的维生素

增强免疫力的维生素包括维生素A、维生素C、维生素D等。

一、维生素A：具有促进细胞生长的功效，能够维持皮肤、结膜、角膜等组织结构的正常功能，起到对机体的保护作用，避免出现夜盲症、皮肤干燥、干眼病等状况。若体内维生素A缺乏，可能引发骨骼发育不良、生长迟缓等问题。

二、维生素C：可以促进细胞新陈代谢，增强皮肤的抗氧化性，提升机体的免疫力，它是人体必需的一种微量元素，能起到预防和治疗坏血病、各种急慢性传染病的效果，且一般在蔬菜水果中的含量较为丰富。

三、维生素D：能够促进机体对钙、磷的吸收，同时还具有肺部修复以及免疫抑制的作用，进而增强机体免疫力，防止佝偻病、骨质疏松等疾病的出现。

要增强免疫力，除了服用维生素外，还需适当进行体育锻炼，养成良好的生活习惯。

总之，维生素A、C、D等在增强免疫力方面都有着重要作用，同时结合适当运动和良好生活习惯，能更有效地提升免疫力。