免疫力下降的原因

免疫力下降存在多种缘由。一、生理方面，身体劳累以及睡眠不足，会加重神经系统负担，进而给内分泌与免疫系统带来不良影响，导致免疫力降低。二、心理层面，生活中常处于消极情绪，容易紧张和焦虑，这同样会对内分泌和免疫系统产生作用，如此积累的疾病往往较难治愈。三、饮食角度，过多食用主食，摄入过多碳水化合物，也会致使免疫力低下，故而减少碳水化合物的摄取有益于提升身体免疫力。

要增强免疫力可通过以下几种方式：一、全面且均衡的营养，众多微量元素与人体免疫功能紧密相关；二、做到劳逸结合，适度锻炼，增加自我运动，这样可提高人体免疫力；三、在日常生活中保持积极乐观的心态，培养丰富的兴趣爱好，若出现心理疾病应及时寻求医生帮助。

总之，免疫力下降受多种因素影响，而通过合理的方式可以有效增强免疫力。