更年期几年能恢复正常

更年期通常指围绝经期。围绝经期持续时间因人而异，短则1至2年可恢复正常，长则可达10年左右：

一、1至2年：进入围绝经期后，生理功能逐渐下降，易出现脸红盗汗、月经不规律、血压升高、胸闷、焦虑暴躁、性欲不振等表现。若患者身体素质强、自我调节能力好，围绝经期持续1至2年后通常能逐渐恢复正常。

二、10年左右：若患者身体素质差，还存在熬夜、精神压力大等情况，围绝经期可能会持续10年左右。

处于围绝经期的患者要注重日常生活调理，保证休息，避免熬夜，可适量食用豆腐、葡萄、猕猴桃等食物以补充营养，增强身体素质。

文章主要阐述了围绝经期的持续时间情况，包括短则1至2年可恢复正常以及长则可能持续10年左右，同时强调了围绝经期患者在日常生活中需要注意的事项。