乳糖不耐受可以喝酸奶吗

乳糖不耐受的人可以喝酸奶。

酸奶是牛奶经过发酵制成的，其中的乳糖已经被乳酸菌分解，因此乳糖不耐受的人可以饮用。此外，酸奶还具有以下优点：

1.营养丰富：酸奶中含有蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于维持身体健康。

2.改善肠道菌群：酸奶中含有益生菌，可以改善肠道菌群，促进消化吸收。

3.缓解乳糖不耐受症状：酸奶中的乳糖已经被分解，因此可以缓解乳糖不耐受引起的腹胀、腹痛等症状。

需要注意的是，虽然酸奶对乳糖不耐受的人比较友好，但也不能过量饮用。此外，市场上的酸奶种类繁多，乳糖不耐受的人在选择时应注意查看产品标签，选择低糖或无糖的酸奶。

总之，乳糖不耐受的人可以选择饮用酸奶，但应注意饮用量和产品选择。如果症状较为严重，建议在医生的指导下饮用。