乳糖不耐受可以喝羊奶吗

乳糖不耐受者可以选择饮用羊奶。羊奶的营养成分与牛奶相似，但乳糖含量较低，更适合乳糖不耐受者。

羊奶中的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能为机体补充能量，提高身体免疫力。羊奶中的钙含量比牛奶更高，能有效预防骨质疏松。羊奶中的上皮细胞生长因子（EGF），可修复胃肠道及呼吸道黏膜，对胃炎、胃溃疡等疾病有辅助治疗作用。

对羊奶过敏者禁止饮用；急性肾炎、肾功能衰竭者不适宜饮用羊奶，以免加重肾脏负担；急性胰腺炎患者应在营养师或医生的指导下谨慎饮用羊奶，避免病情加重。

饮用羊奶时，应注意以下几点：

1.不要空腹饮用羊奶，最好与面包、饼干等食物一起搭配，以延长羊奶在胃内的停留时间，便于营养物质的吸收。

2.不要高温蒸煮羊奶，以免破坏羊奶中的营养成分。一般建议用70℃左右的温水隔水加热饮用。

3.每次饮用羊奶的量不宜过多，以免引起消化不良。建议每天饮用羊奶的量控制在250-500毫升。

需要注意的是，羊奶并不能完全代替药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。