20岁还能长高么

20岁骨骺线接近闭合长高空间较小，但也有个例，合理干预骨骺线未闭合仍有长高可能，影响身高因素包括遗传、营养、运动、睡眠等，建议合理饮食、适量运动、保证睡眠、避免不良习惯、定期体检。

1.合理饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。

2.适量运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。

3.保证睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高很重要。

4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会影响身体健康和生长发育。

5.定期体检：如果对身高有疑虑，可以咨询医生，进行相关的检查和评估。

需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，如果有长高的需求，建议及时就医，进行全面的检查和评估，根据个人情况制定合理的长高计划。同时，也要保持积极乐观的心态，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准，健康和自信才是最重要的。