运动完膝盖酸痛怎么办

运动后膝盖疼的恢复方法包括冷敷、热敷以及必要时口服抗炎药物等。

一、冷敷：通常在运动后膝盖刚开始疼痛的48小时内进行。可使用冷毛巾或用毛巾包裹的冰块对膝盖进行冷敷，这能促使血管收缩，减少局部血液循环，进而达到缓解疼痛的效果。

二、热敷：一般在疼痛出现后的48小时后实施。通过热毛巾或热水袋等对膝盖进行局部热敷，这样可以加快局部血液循环，同时也有助于疼痛的减轻。

三、口服抗炎药物：其主要功能是在疼痛期间对膝盖起到消炎止痛的作用，能够缓解关节内的发炎肿胀状况。常见的药物有布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、甲硝唑片等。

如果经常在运动后出现膝盖疼，建议先检查自己运动的动作是否正确。在排除姿势错误的情况下，要及时前往医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗，务必遵循医嘱进行治疗，以免耽误病情。

总结：本文主要介绍了运动后膝盖疼的恢复方法，包括在特定时间进行冷敷和热敷，以及口服抗炎药物的作用和常见药物，还强调了若经常疼痛要检查运动动作并及时就医。