来例假能跑步吗

女性生理期身体较为虚弱，应避免剧烈运动，可根据身体状况选择散步、瑜伽、慢跑或快走等运动方式，控制运动强度和时间，如有不适及时停止并咨询医生。

一般来说，生理期的前三天，女性的身体较为虚弱，应避免进行剧烈运动，包括跑步。此时，建议选择较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。生理期的第四天，身体逐渐恢复，可以适当进行慢跑或快走等有氧运动，但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。生理期的最后两天，身体已经基本恢复，可以恢复正常的跑步运动，但也要注意身体的反应，如有不适，应及时停止运动。

对于有痛经、月经量过多、月经周期不规律等问题的女性，在生理期应避免跑步等剧烈运动，以免加重症状。此外，患有其他疾病的女性，如心脏病、贫血、高血压等，也应在医生的指导下决定是否可以进行运动。

总之，女性在生理期可以根据自己的身体状况选择适当的运动方式，但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的意见。