来姨妈痛经怎么缓解

原发性痛经占痛经90%以上，可通过生活方式调整、心理调节、药物治疗等方法缓解，继发性痛经需就医治疗。

1.生活方式调整：

经期注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。

保持充足的睡眠，避免过度劳累。

规律饮食，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。

适量运动，如散步、瑜伽等，可以缓解痛经。

2.心理调节：

放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。

可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

3.药物治疗：

非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解痛经。

口服避孕药，适用于有避孕需求的痛经患者。

中医中药，如益母草、红糖水等，也有一定的缓解痛经作用。

需要注意的是，对于青春期少女、有性生活史的已婚女性以及继发性痛经患者，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在使用药物治疗时，应严格按照医生的建议使用，避免自行用药。