19号来的月经什么时候是排卵期

月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的第14天左右，排卵期为排卵日及其前5天和后4天，共10天。备孕期间应保持良好生活习惯、心情舒畅、合理饮食，并在排卵期增加性生活频率。

需要注意的是，排卵期的推算方法只适用于月经周期规律的女性。对于月经周期不规律的女性，需要使用其他方法来确定排卵期，如基础体温测定、排卵试纸检测或B超监测等。

此外，在备孕期间，还需要注意以下几点：

保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。

保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。

合理饮食，均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

在排卵期增加性生活的频率，有助于提高受孕的机会。

如果您有其他关于备孕或生育的问题，建议咨询专业的医生或生殖专家，他们将能够根据您的具体情况提供更详细和个性化的建议。