代谢率多少正常

人体正常代谢率通常处于15%至25%之间，在这正常范围内可视为标准。代谢率与机体的营养、年龄、体重等因素相关，它代表人体通过代谢维持机体健康的能力。

一、代谢率过高的影响：

1.可能导致过多的脂肪和能量消耗。

2.进而引发营养不良、消瘦等症状。

二、代谢率过低的影响：

1.会使机体能量和营养物质消耗过少。

2.引起乏力、消瘦、贫血等问题。

如果出现代谢率过高或过低的情况，应及时去医院就医，在医生指导下治疗，以免延误病情影响健康。同时，在日常生活中要注意：

1.养成良好生活习惯，注意休息，保持充足睡眠，避免长时间熬夜。

2.适当进行体育锻炼，如打太极拳、慢跑、瑜伽等，以提高自身抵抗力。

3.注意健康饮食，避免暴饮暴食。

总之，要关注自身代谢率情况，保持良好生活方式，如有异常及时就医处理。