2型糖尿病人能不能吃南瓜子

2型糖尿病人可以吃南瓜子，但需注意食用量和食用时间。

南瓜子营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。其中，膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖；南瓜子中的维生素和矿物质也对身体健康有益。

然而，南瓜子中含有一定量的碳水化合物和脂肪，每100克南瓜子的热量约为574千卡。因此，2型糖尿病人在食用南瓜子时需要注意控制食用量，以免摄入过多的热量，影响血糖控制。

此外，南瓜子的食用时间也需要注意。建议在两餐之间或作为零食食用，避免在正餐时大量食用。同时，需要注意与其他食物的搭配，保证饮食的均衡。

需要注意的是，每个人的血糖控制情况不同，对食物的反应也可能不同。因此，2型糖尿病人在食用南瓜子时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合理的饮食计划。