血糖高可以吃山竹吗

血糖高的人可适量吃山竹，但其糖分、热量高，每天需吃3500克以上才有效，且不宜与西瓜等寒凉食物同吃。

血糖高的人可以适量吃山竹。

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想达到理想效果，一天需吃3500克以上的山竹，一般人难以接受。山酮素具有止痛抗菌、抗病毒等功效，还有抗氧化、抗肿瘤、保护心血管等作用。此外，山竹富含蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，适合体弱、营养不良、病后的人食用。但山竹糖分含量高，升糖指数也高，因此血糖高的人应适量食用。

需要注意的是，山竹性偏寒凉，因此虚寒体质者要少吃，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。