慢跑和快走哪种更伤膝盖

慢跑是否更伤膝盖取决于个人身体状况和运动能力，正确的姿势和技巧以及充分热身拉伸可减少风险，膝盖有问题或受过伤的人可选择其他运动方式。

通常情况下，慢跑比快走更伤膝盖，但这并不是绝对的。

慢跑时，地面冲击力较大，加之跑步时身体重心起伏，对膝盖的压力也较大，尤其是肥胖者或不经常运动者，更容易出现膝盖损伤。而快走时，地面冲击力较小，身体重心起伏也较小，对膝盖的压力相对较小。

然而，对于一些身体素质较好、经常进行运动的人来说，慢跑可能并不会对膝盖造成太大的伤害。此外，如果能够正确掌握慢跑的姿势和技巧，以及在跑步前进行充分的热身和拉伸，也可以减少膝盖受伤的风险。

对于膝盖有问题或受过伤的人来说，快走可能是更好的选择。如果想进行跑步锻炼，可以选择不伤膝盖的游泳、骑自行车等运动方式。

总之，选择慢跑还是快走，应根据个人的身体状况和运动能力来决定。如果有任何疑虑，建议咨询医生或专业的运动教练。同时，无论选择哪种运动方式，都应该注意正确的姿势和适量运动，以保护膝盖的健康。