感觉自己性冷淡怎么办

性冷淡的解决方法包括食疗法、运动疗法、心理疗法。原因有异性缺乏吸引力、工作压力大等。可通过食用特定食物、夫妻共同锻炼、处理烦心事等方面解决。

一、食疗法

1.可食用鳄梨、杏仁、牡蛎、生蚝、韭菜等有助于提高性欲和性能力的食物，同时保持血脂健康，因为胆固醇偏高的女性难以被唤起性高潮，所以饮食上多吃新鲜水果蔬菜，减少动物性脂肪摄入，降低血脂以提高性欲。

二、运动疗法

夫妻共同锻炼，这样能增进感情、减轻压力、改善情绪、增加自信心，对改善性冷淡有帮助。

三、心理疗法

1.夫妻双方妥善处理让自己心烦的事，遇到矛盾共同解决，为对方分担生活、工作、精神压力，或一起找精神科医生开导。

2.性冷淡者做好自我心理调节，学会与配偶有效沟通交流以增进感情，还要相信自己，增强心理素质，让自己和对方看起来有吸引力，同时让对方经常按摩自己性敏感部位。

尾段总结：综上所述，对于性冷淡，可从食疗法、运动疗法和心理疗法等多方面入手去解决，需找到具体原因并采取合适的方法，以改善性冷淡状况。