颈椎病患者生活中如何护理颈椎

颈椎病患者生活中需注意保持正确姿势、避免长时间低头仰头、注意颈部保暖、避免颈部受伤、选择合适运动方式、定期进行颈部按摩、保持良好生活习惯，如有不适及时就医。

颈椎病患者在生活中需要注意以下护理事项：

1.保持正确的姿势：

站立时应挺胸抬头，头部保持垂直，耳朵位于肩膀上方；

坐位时应保持挺胸收腹，避免长时间低头或仰头；

睡眠时应选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度。

2.避免长时间低头或仰头：

长时间低头或仰头会增加颈椎的压力，导致颈椎病加重；

工作或学习时应定期活动颈部，避免长时间保持同一姿势。

3.注意颈部保暖：

寒冷会使颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状；

应根据天气变化及时增减衣物，避免颈部受寒。

4.避免颈部受伤：

避免颈部受到外力的撞击或挤压，以免加重颈椎病的症状；

进行体育运动或劳动时应注意保护颈部。

5.选择合适的运动方式：

颈椎病患者可选择适当的运动方式，如游泳、慢跑、瑜伽等；

运动时应注意避免过度劳累，以免加重颈椎病的症状。