怎么判断自己有没有排卵

判断自己是否排卵，可通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测这四种方法，但这些方法都有一定局限性。

1.基础体温测定：在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。排卵后，体温会升高0.3℃-0.5℃，并持续12-14天。可以通过每天测量基础体温，绘制体温曲线来判断是否排卵。

2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的情况来判断是否排卵。

3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来判断是否排卵的。一般在月经周期的第10天开始检测，当试纸出现阳性时，提示即将排卵。

4.B超监测：B超监测是最准确的判断排卵的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。

需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能完全准确地判断排卵情况。此外，一些因素可能会影响排卵的判断，如情绪、环境、疾病等。如果有备孕需求，建议在医生的指导下进行排卵监测和备孕指导。