扭伤用热水敷还是冷水

当发生扭伤时，应该用冷水敷还是热水敷？这取决于扭伤的时间和严重程度。

一般来说，扭伤后的72小时内，应该用冷水敷。这是因为冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。你可以用冰袋、冷毛巾或冷水浸泡的毛巾敷在受伤的部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。

如果扭伤后的72小时后，或者受伤的部位已经没有明显的肿胀和疼痛，就可以用热水敷了。这是因为热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。你可以用热水袋、热毛巾或热水浸泡的毛巾敷在受伤的部位，每次敷20-30分钟，每天敷2-3次。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者、心脏病患者等，在使用冷敷或热敷时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

总之，冷敷和热敷都是治疗扭伤的有效方法，但使用的时机和方法要根据具体情况而定。如果扭伤严重或持续不愈，应及时就医。