脚崴了冰敷还是热敷

当发生脚崴伤后，是应该选择冰敷还是热敷呢？答案是：在受伤的72小时内，应选择冰敷；72小时后，可根据情况选择热敷或冷敷。

在脚崴伤后的72小时内，血管破裂出血，此时热敷会加重出血和肿胀。而冰敷可以使血管收缩，减少出血，从而缓解肿胀和疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次即可。

72小时后，出血停止，此时可以选择热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收，缓解疼痛和肌肉紧张；冷敷则可以缓解疼痛和肿胀。如果还有疼痛和肿胀，可以交替进行冷敷和热敷，每次15-20分钟。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，由于身体状况较为特殊，在进行冰敷或热敷时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。

此外，如果脚崴伤后出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以避免延误病情。