备孕的时候需要怎么做

备孕需注意以下几点：一是完善相关检查，二是适当补充营养，三是远离有毒有害物质。

一、完善相关检查：

1.对于夫妻双方来说，要确保身体不存在严重疾病。男性有必要进行精子化验，这样可以排查精子质量方面的问题；女性则应进行妇科检查，以排除可能因妇科疾病而导致怀孕不顺利的情况。

二、适当补充营养：

1.要适当补充各类营养，多进食优质蛋白质，如肉、蛋、奶、鱼等。

2.要养成良好的生活和饮食习惯，同时适当增加运动量，让身体处于良好的状态。

三、远离有毒有害物质：

1.要做到戒烟戒酒，避免接触放射性物质、化学物品等。

2.远离有毒有害的环境，以降低生殖细胞基因突变的风险。

备孕过程中，建议在女性排卵的前后几天安排同房，这样怀孕的概率会更大。总之，备孕需要从多方面进行重视和准备，以提高成功受孕的几率并保障胎儿的健康。