减肥掉头发很厉害怎么办

减肥掉头发很厉害可能是营养摄入不足、压力过大或内分泌失调等原因引起的，可通过调整饮食、缓解压力、保持良好生活习惯等方法缓解，若脱发严重，建议及时就医。

1.调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、绿叶蔬菜等。

2.缓解压力：采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松技巧等，以减轻压力。

3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒；避免过度烫染头发。

4.就医治疗：如果脱发严重，建议及时就医，医生可能会建议使用药物治疗或进行植发手术。

需要注意的是，减肥期间应该采取健康的减肥方法，避免过度节食和过度运动。如果有任何健康问题，应该及时咨询医生的意见。