晚上泡脚的功效与作用

晚上泡脚具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等功效，但需注意太饱太饿时不宜泡脚，儿童、脚气患者、糖尿病患者、心脑血管病患者等特殊人群泡脚需谨慎，泡脚后不能马上入睡，最佳时长以30-45分钟为宜。

晚上泡脚具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等功效与作用。

泡脚时，温热的刺激可扩张脚部血管，加速脚部血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感，从而起到辅助睡眠的作用。同时，泡脚还能改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

需要注意的是，太饱太饿时都不宜泡脚；儿童不宜用过热的水长时间泡脚；脚气患者、糖尿病患者、心脑血管病患者等特殊人群泡脚需谨慎；泡脚后不能马上入睡，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好；泡脚的最佳时长以30-45分钟为宜。