吃什么东西升白细胞快

要想升白细胞快，可多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、动物肝脏、菠菜、红枣、黄芪、人参、党参等，注意饮食均衡和多样性，同时注意保暖、运动、保持良好心态。

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是白细胞生成的重要原料，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。

2.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血，从而影响白细胞的生成。如动物肝脏、菠菜、红枣等。

3.富含维生素的食物：维生素可以促进细胞的生长和分裂，有助于提高白细胞的数量。如新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜。

4.其他食物：一些具有滋补作用的食物，如黄芪、人参、党参等，也可以在一定程度上提高白细胞的数量。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果白细胞数量明显降低，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。