大人发烧37.5怎么退烧

大人发烧37.5°C属于低烧，可通过物理方法退烧，同时要注意休息、补充水分。

1.物理降温

温水擦浴：用温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。

冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，但要注意避免冻伤皮肤。

减少衣物：适当减少衣物，以帮助身体散热。

2.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3.补充水分：发烧会导致身体水分流失，应多喝水或饮用清淡的果汁、盐水等，以补充水分。

4.饮食调整：选择易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻的食物。

5.观察病情：密切观察体温变化，如果体温持续升高或出现其他不适症状，如咳嗽、头痛、呕吐等，应及时就医。

6.避免捂汗：捂汗不利于散热，反而可能加重病情。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，发烧时需要更加谨慎。如果体温持续升高或出现严重不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在使用物理降温方法时，要注意安全，避免因操作不当导致身体不适。