母乳生气回奶了怎么办

哺乳期生气回奶了，可采取调整心态、增加哺乳次数、合理饮食、注意休息、药物治疗等措施催乳。若处理后仍无明显改善或出现乳房胀痛等不适，应及时就医。

1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响乳汁分泌。

2.增加哺乳次数：让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。每次哺乳应让宝宝吸空乳房，若宝宝无法吸空，可用吸奶器将剩余乳汁吸出。

3.合理饮食：哺乳期应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以促进乳汁分泌。

4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于维持身体正常的生理功能。

5.药物治疗：若通过以上措施仍无法缓解回奶症状，可在医生的指导下使用药物进行治疗，如催乳颗粒、生乳灵等。

需要注意的是，哺乳期应避免使用可能会影响乳汁分泌的药物，如避孕药、抗抑郁药等。若在哺乳期生气回奶后，经过上述处理仍无明显改善，或出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医，以免延误病情。