腰间盘突出怎么坐着好

腰椎间盘突出应注意直腰坐。以下是关于其原因及注意事项的详细阐述：

一、腰椎间盘突出直腰坐的原因：

1.腰椎间盘突出后，站立时会承受大气压。若坐姿不当，如弓着腰坐，将会承受三倍大气的压力，这会显著增加腰椎体的压力，进而增加椎间盘内的压力，导致椎间盘突出症的症状加重。

2.而采取直腰坐姿时，腰部受力曲线向后移动，可避免对腰椎体前侧形成压力，从而减少了椎体间椎间盘的压力，降低了椎间盘内的压力，在一定程度上能够缓解腰椎间盘突出的症状。

二、腰椎间盘突出的注意事项：

1.建议患者睡硬板床，如此能减轻椎间盘的压力。

2.要保持腰部温暖，尽可能避免着凉。

3.平时不可弯腰用力。

4.注意适度休息，防止过度劳累而加重疼痛。

5.拿重物时，应先蹲下拿取，然后再慢慢起身，切不可直接弯腰。

6.进行加强腰背部肌肉的锻炼，以增强腰部力量，减少腰部受伤的可能性。

总之，腰椎间盘突出患者在日常生活中要注意保持正确的坐姿和其他相关事项，以利于病情的缓解和康复。