妈妈断奶后涨奶怎么办

妈妈断奶后涨奶可通过频繁哺乳、冷敷、热敷、按摩、使用吸奶器、注意饮食、穿着宽松内衣等方法缓解，如症状严重需及时就医。

1.频繁哺乳：尽量让宝宝多吸吮，以帮助排出乳汁，缓解涨奶。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻涨痛。

3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解涨奶。

4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解涨奶。

5.使用吸奶器：可以使用手动或电动吸奶器吸出乳汁，缓解涨奶。

6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。

7.穿着宽松的内衣：穿着宽松的内衣，避免乳房受到压迫。

需要注意的是，如果涨奶严重，出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。此外，断奶需要一个过程，妈妈和宝宝都需要适应，在断奶期间，要注意保持乳房清洁，避免感染。