滑膜炎遇冷酸痛的治疗、保养、锻炼的方法

滑膜炎的关键表现为酸胀疼痛与活动受限，尤其多见于膝关节，常于受凉、感冒或劳累后发生，具体呈现出膝关节水肿、酸胀无力，且在受凉吹风后会显著加重。以下是具体阐述：

一、在治疗方面

1.首先强调要注重休息，减少活动量，因为休息有利于炎症的消退，而若继续活动则可能导致滑膜缺血、缺氧，进而有促使疾病进一步恶化的风险。

2.其次是进行局部热敷，这可改善有效的血液循环，助力无菌性炎症的消退，以及促进关节积液的吸收。

3.再者是药物治疗，对于疼痛难以忍受者可口服如美洛昔康等非甾体类消炎止疼药物来改善症状，通常1至2周便能明显恢复，这属于一个自限性疾病，即便不治疗，经过1至2周时间也有可能自行恢复。

4.若是通过积极的保守治疗1至2周仍未能恢复，可考虑采用关节镜手术切除病变的滑膜以改善症状。

总之，对于滑膜炎的治疗，要根据具体情况选择合适的方法，同时注意休息和保暖等。