备孕不吃叶酸行吗

备孕期间不吃叶酸并非一定会有不良影响，但补充叶酸对备孕具有重要积极意义。叶酸主要作用是防止孕期胎儿神经管畸形，因人体日常摄取量有限，备孕期间补充可降低胎儿神经管畸形风险。

一、叶酸是一种水溶性维生素，其缺乏是胎儿患神经管疾病的主因，会导致多种严重胎儿畸形，如：

1.无脑儿；

2.脊柱裂；

3.唇腭裂等。

二、若准备备孕，建议孕前三个月开始服用叶酸片。近年来研究显示，女性备孕期间坚持每日服用，不仅能避免胎儿神经管缺陷，还可有效降低孕妇出现巨幼红细胞性贫血的风险。

三、备孕人群在积极备孕时，应提高对叶酸的摄取，除口服叶酸片，还可通过食用含叶酸的果蔬补充，如油麦菜、菠菜、橘子等。

总之，备孕期间补充叶酸很有必要，同时可通过多种方式来摄取叶酸，以保障备孕效果和胎儿健康。